Eet gezond
Vitaminen en mineralen zijn belangrijk voor je energiepeil. Deze haal je vooral uit groenten en fruit. Helaas zijn die broccoli of appel tegenwoordig van lage kwaliteit. Ze zijn bespoten met chemicaliën, verbouwd in uitgeputte landbouwgrond en vaak al een week oud voordat je ze eet. Voor biologische groenten en fruit kiezen is dus een stuk slimmer. Daarnaast is het ook goed om voeding met E-nummers te vermijden. Door schadelijke stoffen raakt je lichaam namelijk uit balans. Een korte detoxkuur is ook geen slecht idee. Je hoeft echt niet met klysma’s aan de slag. Het gaat erom dat je voor een korte periode zuiverende en gezonde voeding eet, zodat je lichaam alle afvalstoffen los laat. Dit kan bijvoorbeeld in de vorm van een sapkuur.
Fit lichaam
Door regelmatig te bewegen, te sporten en aan krachttraining te doen, zul je merken dan je fitter wordt. Hoe fitter je bent, des te meer energie je krijgt. Je bouwt niet alleen meer conditie en uithoudingsvermogen op, ook fysiek ben je sterker en minder snel uitgeput. In het begin ben je misschien moe na het sporten, maar na een tijdje zul je merken dat sporten je juist meer energie geeft. Zeker nu het weer lekker weer is en de dagen weer langer lijken, is het heerlijk om een paar keer per week te trainen. Sporten zorgt ook voor een goede doorbloeding waardoor al je cellen voorzien worden van zuurstof, hier krijg je een extra boost energie van! Aan de slag dus!
Haal energie uit je passies
Als je elke ochtend met tegenzin naar je werk gaat, is dit niet positief voor je energielevel. Het is dus belangrijk dat je iets doet waar je elke dag weer veel zin in hebt! Moeheid ontstaat niet alleen door lichamelijke oorzaken, als het psychisch niet goed gaat heb je weinig energie. Natuurlijk zijn een dak boven je hoofd en een vast inkomen waar je van rond kunt komen in eerste instantie het belangrijkst. Maar als je dit eenmaal hebt bereikt, is het belangrijk dan je iets doet waar je elke dag met plezier voor opstaat. Weeg dus voor jezelf af wat je belangrijker vindt, een hoog inkomen of werk waar je al je passie in kunt stoppen. Mensen die werken vanuit hun passie krijgen hier namelijk vaak meer energie van, dan dat het ze energie kost!
Rust in je hoofd
Ontspannen is erg belangrijk. Stress vreet namelijk energie! Dingen die je nog moet doen, problemen, zorgen en ronddwalende gedachten maken je zwak en moe. Als je ontspannen bent en je je bezig kunt houden met positieve dingen zul je de meeste energie hebben. Zorg dus voor rust in je hoofd. Maak bijvoorbeeld een takenlijstjes, zoek zo snel mogelijk een oplossing voor een probleem en probeer gedachten van je af te schrijven. Na een stressvolle periode is het belangrijk écht rust te nemen. Eén vakantie per jaar is niet voldoende om tot rust te komen. Om meer energie te krijgen moet je dagelijks de tijd nemen om te ontstressen! Ga buiten lunchen, doe aan yoga, slaap genoeg en neem eens een keer écht vrij!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten